آرتروز چیست؟ علایم، دلایل و درمان آرتروز

آرتروز چیست؟ علایم، دلایل و درمان آرتروز

آرتروز شایع ترین شکل ورم مفاصل بوده و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است. آرتروز زمانی رخ می‌دهد که غضروف بالا و پایین استخوان شما از بین می‌رود. هرچند آرتروز می‌تواند به هریک از مفاصل بدن آسیب برساند، اما بیشتر اوقات این بیماری دست‌ها، گردن، پشت، زانوها و لگن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در گذر زمان آرتروز شدیدتر شده و شفایی هم برایش وجودندارد، بااینحال درمان آرتروز می‌تواند فرآیند پیشرفت بیماری و درد ناشی از بیماری را کم کرده و همچنین عملکرد مفاصل را بهبود می‌بخشد.

علایم آرتروزآرتروز چیست آرتروز چیست؟ علایم، دلایل و درمان آرتروز

نشانه‌های آرتروز معمولا به‌آرامی خود را نشان می‌دهند و در گذر زمان شدیدتر می‌شوند. علایم و نشانه‌های آرتروز شامل:

مفاصل شما در هنگام حرکت و یا بعد از حرکت دادن درد می‌گیرد.
ممکن است مفاصل شما نسبت به فشاری حتی کم برروی آنها حساس شوند.
مفاصل شما بعضی از اوقات بخصوص در صبح ها و یا بعد از مدتی بی‌حرکتی سفت و خشک می‌شوند.
بعد از ابتلا به این بیماری مفاصل شما انعطاف پذیری خود را از دست داده و مانند قبل باز و بسته نمی‌شوند.
در صورتیکه شما بیشتر از چندهفته است که در مفاصل خود احساس درد و خشکی می‌کنید، می‌بایست به پزشک مراجعه نمایید.

دلایل ابتلا به آرتروز

چندین فاکتور وجود دارد که می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند، این عوامل شامل:

افزایش سن. خطر ابتلا به آرتروز با افزایش سن افزایش می‌یابد.
جنسیت. زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند.
وراثت. بعضی از افراد بصورت مادرزاد دچار مشکلات استخوانی هستند، که خطر ابتلای آنها به آرتروز را افزایش می‌دهد.
آسیب دیدن مفاصل. زمانیکه مفاصل هنگام ورزش و یا سایر تصادفات آسیب می‌بینند، خطر ابتلای مفصل آسیب دیده به آرتروز افزایش می‌یابد.
چاقی. حمل وزن بیشتر توسط بدن باعث فشار بیش از حد بر مفاصل می‌شود.
مشاغل خاص. اگر شغل افراد از نوعی است که فشار مداوم برروی مفاصل می‌شود، خطر ابتلای شما به آرتروز افزایش می‌یابد.
سایر بیماری‌ها. ابتلا به دیابت، کم کاری تیروئید، نقرس یا بیماری پاژه خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد.
عوارض ابتلا به آرتروز

آرتروز از انواع بیماری مزمن بوده که با گذر زمان شدیدتر می‌شود. درد و خشکی مفاصل ممکن است آنقدر شدید شود که انجام وظایف روزانه را سخت کرده و یا ناممکن سازد. در موارد شدید آرتروز پزشکان ممکن است با جراحی تعویض مفصل بیماری را بهبود بخشند.

درمان آرتروز

هرچند درمان کامل و شفادهنده‌ای برای آرتروز هنوز کشف نشده، اما با انجام بعضی از درمان‌ها می‌توان درد را کاهش داده و انعطاف و حرکت را به مفاصل برگرداند، این درمان‌ها شامل:

درمان دارویی:
برای درمان درد آرتروز می‌توان از داروهای زیر استفاده کرد:

استامینوفن. استامینوفن می‌تواند درد را کاهش دهد اما تاثیری برروی التهاب و ورم ندارد. مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند باعث آسیب رساندن به کبد شود.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs ). این داروها می‌توانند درد و التهاب را تا حدودی کاهش دهند، این داروها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و … می‌شوند. این داروها ممکن است باعث ناراحتی معده، مشکلات قلبی، احساس صدا درگوش، مشکلات قلبی، خونریزی و مشکلات کبد و کلیه شوند. مصرف این داروها در افراد مسن می‌تواند خطرناک تر باشد.
داروهای مخدردار. در موارد شدید بیماری، ممکن است داروهای مخدر دار تجویز شوند.
درمان های غیر دارویی شامل:
فیزیوتراپی.
کار درمانی.
درمان های جراحی شامل:
استتومی (برش استخوان و جدا کردن و خارج کردن قسمتی از استخوان).
تعویض مفاصل. در این جراحی پزشک مفصل آسیب دیده را خارج کرده و با پروتزهای پلاستیکی و آهنی جایگزین می‌کند.
درمان آرتروز با طب سنتی یا جایگزین:
این درمان ها برای کاهش درد بجای درمان‌های دارویی استفاده می‌شوند که شامل:

طب سوزنی. از طب سوزنی برای کاهش درد مفصل و بهبود عملکرد مفصل استفاده می‌شود.
تای چی و یوگا. این درمان‌های ورزشی ممکن است بتوانند تاثیری بر درد آرتروز داشته باشند.
درمان خانگی آرتروز:
تغییر در سبک زندگی و استفاده از راهنمایی های زیر برای درمان خانگی می‌تواند، در بهبود زندگی با آرتروز به شما کمک کند:

استراحت. درصورتیکه در مفصال خود احساس درد و یا التهاب دارید سعی کنید بین 12 تا 24 ساعت به مفصل مربوطه استراحت دهید و فشار زیاد و مکرری به مفصل مربوط وارد نکنید.
ورزش. ورزش می‌تواند تحمل شما را بالا برده و با تقویت ماهیچه‌های دور مفاصل، مفاصل را پایدارتر کند. ورزش های نرم از جمله پیاده‌روی، دچرخه سواری و شنا می‌تواند به شما کمک کند. درصورتیکه موقع ورزش احساس درد جدیدی در سایر مفاصل کردید، بدانید که ورزش برای شما مناسب نبوده و یا بیش از حد به خود فشار آورده‌اید.
کاهش وزن. چاقی فشار روی ممفاصل شما بخصوص مفاصل زانو و لگن را افزایش می‌دهد، با کاهش وزن می‌توان فشار برروی مفاصل را کاهش داده و درد شما را آرام‌تر کند.
کمپرس. استفاده از کمپرس های سرد باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات شده و استفاده از کمپرس های گرم در درمان خشکی مفصل موثر است. هردو کمپرس ها در درمان درد موثر هستند.
استفاده از کرم‌های کاهش درد. این کرم ها و ژل ها که در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند درد را کاهش دهند.
استفاده از وسایل کمکی. استفاده از وسایل کمکی فشار را بر مفاصل کاهش داده و از این طریق درد مفاصل را کاهش می‌دهند. این وسایل شامل عصا، واکر و … می‌باشد.
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
درمان طبیعی سرماخوردگی در فصل بهار

سوزش گلو، سردرد، گلودرد، سرفه، آبریزش بینی و… شکایت‌های شایع بسیاری از مردم در آغاز فصل بهار است. این علائم می‌تواند علل مختلفی داشته باشد؛ از جمله سرماخوردگی ویروسی، حساسیت فصلی، سینوزیت، گلودرد چرکی (فارنژیت) و… . جالب اینجاست که بدانید در بعضی موارد این بیماری‌ها قابل تبدیل به یکدیگر است.

درمان طبیعی سرماخوردگی در فصل بهار

مثلا مشکل بیمار با یک حساسیت (آلرژی) ساده شروع شده و به علت پایین آمدن سطح ایمنی بدن به سرماخوردگی یا گلودرد چرکی منجر می شود.سرماخوردگی بهاری درمان طبیعی سرماخوردگی در فصل بهار

سرماخوردگی از شایع ترین علل مراجعه به مراکز پزشکی ـ درمانی در آغاز فصل بهار و از بیشترین علل مصرف دارو در کشور است.

در بسیاری موارد می توان روش های دیگری را جایگزین داروهای شیمیایی کرد. بهترین درمان سرماخوردگی های ساده استراحت کافی و مصرف مایعات فراوان است.

بر این اساس، مصرف چای، شیر گرم، آب پرتقال و آب لیمو شیرین طبیعی توصیه می شود البته مصرف چای سبز در دوران سرماخوردگی توصیه نمی شود و علت آن خاصیت سرد این چای است.

بهتر است از چای سیاه (چای معمولی) استفاده کرد و توصیه می شود از چای های طعم دار شده با مواد شیمیایی نیز استفاده نشود.

یکی از بهترین نوشیدنی ها در دوران سرماخوردگی دمکرده زنجبیل تازه است . به این منظور چند برش از زنجبیل تازه را داخل یک لیوان آب جوش قرار دهید و پس از حدود چند دقیقه میل کنید. در طول روز چند بار این کار را تکرار کنید.

زنجبیل در کاهش سرفه، از بین بردن خلط، کاهش التهاب گلو و دفع سرما از بدن بسیار مفید است. دارچین نیز از دیگر گیاهان دارویی مفید در سرماخوردگی است.

نوشیدن چای دارچین باعث تعریق فراوان می شود که این امر براساس طب سنتی باعث خارج شدن سرما از بدن می شود. دمکرده عناب نیز می تواند باعث کاهش گلودرد و سرفه شود.

دمکرده نعنای تازه یا مخلوط چای و نعنا نیز در کاهش علائم سرماخوردگی، بویژه التهاب گلو و بازکردن مجاری تنفسی مفید است.

دانه «به» نیز در درمان التهاب و گلودرد مفید است. اگر دانه به حدود یک روز در آب گرم خیسانده سپس لعاب آن میل شود، به طور قابل ملاحظه ای در درمان گلودرد و گرفتگی صدا مفید است. اسفرزه و پنیرک نیز می تواند به همین صورت مصرف شود.

دمکرده آویشن نیز در کاهش علائم سرماخوردگی بویژه سرفه مفید است. البته مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است.

بخور آویشن و بابونه نیز در باز کردن مجاری تنفسی، بویژه در سینوزیت بسیار مفید است. دمکرده گل ختمی نیز به دلیل خاصیت خلط آور آن می تواند نوشیدنی مفیدی برای درمان سرفه های خلط دار باشد.

گل بنفشه خاصیت التهابی دارد و غرغره و دمکرده آن باعث کاهش التهاب گلو و کاهش سوزش و درد گلو می شود.

مکیدن گل میخک نیز در کاهش خارش و سوزش گلو مفید است. شست وشوی مکرر مجاری بینی، گلو و حلق با مخلوط آب گرم و نمک نیز در جلوگیری از تبدیل سرماخوردگی ویروسی به عفونت میکروبی آن نواحی و پیشگیری و درمان سینوزیت بسیار مفید است.

دکتر امیرهومن کاظمی – متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی

منبع : سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
حقایقی درباره سفید کننده های دندان

نوشته شده توسط سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
دندان های سفید نشانه سلامتی و رعایت بهداشت بوده و برای لبخندی زیبا لازم است. زمانیکه شما خوراکی های تیره‌رنگ خورده و یا نوشیدنی های تیره رنگ همچون چای و نوشابه مشکی می نوشید، ممکن است دندان های تان تیره و لکدارو یا سیاه شود. همچنین مواد موجود در دود سیگار نیز می تواند با چسبیدن به دندان باعث سیاه شدن آن شود.

انتخاب سفید کننده دندان

حقایقی درباره سفید کننده های دندان

سفید کردن دندان توسط دندان پزشک بهترین راه‌حل است، با اینحال اگر نمی‌خواهید به دندانپزشک مراجعه کنید، پس می‌بایست در خانه و با استفاده از سفیدکننده های دندان، دندان های خود را سفید نمایید. حقایقی درباره سفید کننده های دندان

هنگام انتخاب سفید کننده دندان دنبال محصولاتی باشید که در آن کاربامید پراکساید (carbamide peroxide) یا هیدروژن (hydrogen) موجود باشد. این دو ماده به مینای دندان نفوذ کرده و لکه ها را پاک می‌کند. از آنجاییکه این نوع مواد باعث ضعیف کردن دندان ها می‌شود، بهتر است که یک روز درمیان از آنها استفاده کرده و یا از انواع حساس (sensitive) آن استفاده نمایید.

محلول های سفید کننده دندان

شما می‌توانید از داروخانه ها محلول آب اکسیژنه ( Hydrogen peroxide) 3 درصد تهیه کرده و با استفاده از آن اقدام به سفید کردن دندانتان نمایید. این محلول بیشتر برای درمان زخم های پوست استفاده می شود، اما می‌شود از آن برای سفید کردن دندان ها نیز استفاده نمود.

هنگام مصرف آن باید ترکیبی از آب اکسیژنه و آب معمولی استفاده نمایید. 15 میلی لیتر آب را با 15 میلی لیتر آب اکسیژنه مخلوط کرده، برای یک دقیقه در دهان بگردانید و بعد آن را بیرون بیاندازید.

راهنمایی های کلی درباره اثرات سفید کننده ها

اگر زخم یا خراش در دهان خود دارید، ممکن است موقع مصرف آب اکسیژنه احساس سوزش در دهان خود کرده و یا زخم هایتان سفید شود، دقت کنید که این مشکل طبیعی است.
بصورت طولانی مدت از این سفید کننده ها استفاده نکرده و مسواک را شدیدا و با فشار استفاده نکنید، چراکه ممکن است به مینای دندان آسیب برسد.
دقت کنید که آب اکسیژنه را نبلعید چراکه می‌تواند خطرناک باشد.
میزان زیادی آب اکسیژنه مصرف نکنید چراکه ممکن است به مینای دندان آسیب برساند.
زمانیکه از سفید کننده ها استفاده می‌کنید، بدقت دستورات و راهنمایی های روی آن را بخوانید و بر طبق آنها عمل کنید.
دندان سفید شده ممکن است تا مدتی حساس تر از همیشه باشد.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

کلسترول خون چیست؟ با کلسترول بالای خون چه کنیم؟

نوشته شده توسط سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
آیا در آزمایش خونی که داده‌اید، کلسترول خونتان بالا بوده؟ آیا هدف پایین آوردن کلسترول خون را دارید؟ اولین قدم برای شما این است که بفهمید کلسترول خون چیست.

کلسترول یک ماده چربی مانند و مومی است که در کبد و سایر سلول‌ها ساخته شده و در بعضی از انواع غذاهای خاص از جمله لبنیات، تخم مرغ و گوشت یافت می‌شود.

بدن برای عملکرد عادی و مناسب به میزان مناسبی کلسترول نیاز دارد. دیواره ها و غشاء سلولی بدن برای تولید هورمون، ویتامین D و اسیدهای صفراوی که به هضم چربی کمک می‌کند نیاز دارد، البته این نیاز مقدار محدودی بوده و اگر خیلی بیشتر از میزان مورد نیازتان دریافت کنید، بدنتان در خطر انواع بیماری از جمله بیماری های قلبی قرار می‌گیرد.کلسترول خوب و بد کلسترول خون چیست؟ با کلسترول بالای خون چه کنیم؟

کلسترول و بیماری های قلبی

کلسترول خون چیست؟ با کلسترول بالای خون چه کنیم؟

زمانیکه میزان زیادی کلسترول در خون شما موجود باشد، ممکن است این کلسترول ها رسوب کرده باعث تنگ شدن رگهای شما و در نتیجه کاهش خون‌رسانی به قلب می‌شود. در گذر زمان این باریک شدن رگها باعث تصلب شریان و درنتیجه ابتلا به بیماری های قلبی می‌شود. زمانیکه خون حاوی اکسیژن کافی به قلب نرسد، فرد دچار درد قفسه سینه و در نتیجه آنژین می‌شود. اگر خونرسانی به بخشی از قلب کاملا قطع شود، فرد دچار بیماری عروق کرونر و در نتیجه سکته قلبی می‌شود.

انواع کلسترول چیست؟

کلسترولی که درون خون شما حرکت می‌کند، به پروتئین ها می‌چسبد و تشکیل بسته‌ای بنام لیپوپروتئین می‌دهد. لیپوپروتئین ها به چند دسته پرچگالی، کم چگالی و یا خیلی کم چگالی بسته به ترکیب میزان چربی و پروتئین تقسیم می‌شوند.

لیپوپروتئین کم چگالی(LDL). این نوع لیپوپروتئین که به LDL یا کلسترول بد معروف است، می‌تواند باعث رسوب در دیواره رگها شده و رگ ها را باریک نماید. هرچه LDL بیشتری در خون موجود باشد، خطر بیماری قلبی در افراد بیشتر می‌شود.
لیپوپروتئین پرچگالی (HDL). این نوع لیپوپروتئین که به HDL یا کلسترول خوب معروف است، به بدن برای دفع کلسترول بد یا LDL کمک می‌کند. هرچه سطح HDL خون بالاتر باشد، بهتر است. اگر سطح HDL خون پایین باشد خطر بیماری های قلبی افزایش می‌دهد.
لیپوپروتیئن خیلی کم چگالی (VLDL). این نوع لیپوپروتئین که شبیه کلسترول LDL است، اما میزان چربی در آن بیشتر از همه بوده و میزان خیلی کمی پروتئین دارد.
تری گلیسیرید. تری گلیسیرید نوع دیگری چربی خون است که در خون موجود است و از انواع خیلی کم چگالی می‌باشد. کالری اضافی، الکل یا قندخون موجود در بدن به تری گلیسیرید نبدیل شده و در سلول‌های چربی درون بدن ذخیره می‌شوند.
چه عواملی بر سطح کلسترول خون تاثیر دارد؟

طیف مختلفی از عوامل متفاوت می‌تواند بر سطح کلسترول خون تاثیر بگذارد. این عوامل شامل:

رژیم غذایی. چربی های اشباع و کلسترول موجود در خوراکی‌ها سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهد. سعی به کاهش مصرف خوراکی‌های حاوی چربی اشباع و کلسترول نمایید.
وزن بدن. اضافه وزن و چاقی علاوه بر اینکه خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد، باعث افزایش سطح کلسترول خون هم می‌شود. کاهش وزن می‌تواند به شما برای کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL کمک نماید.
ورزش. فعالیت بدنی و ورزش منظم سطح کلسترول HDL را افزایش داده و سطح کلسترول LDL را کاهش می‌دهد. میزان ورزش توصیه شده روزانه حداقل 30 دقیقه می‌باشد.
سن و جنس. هرچه سن ما بیشتر می‌شود سطح کلسترول خون نیز افزایش می‌یابد. قبل از سن یائسگی زنان سطح کلسترول کم تری نسبت به مردان دارند، اما بعد از دوران قاعدگی سطح کلسترول خون زنان نسبت به مردان هم سن خود افزایش می‌یابد.
قندخون. دیابت کنترل نشده باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شود. با کنترل قندخون می‌توان به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک نمود.
عوامل ارثی. کلسترول بالای خون می‌تواند ارثی و ژنتیکی باشد.
سیگار کشیدن. سیگار کشیدن به دیواره‌ رگ‌های خونی آسیب رسانده و آنها را برای رسوب کردن کلسترول آماده می‌کنند. همچنین سیگار کشیدن می‌تواند سطح کلسترول خوب خون (HDL) را کاهش دهد. اگر شما سیگار می‌کشید برای ترک سیگار اقدام نمایید.
سایر دلایل. بعضی از داروها و بیماری‌های خاص می‌توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند.
سطح طبیعی کلسترول چه اندازه باید باشد؟

هر فرد بالای بیست سال باید حداقل هر پنج سال یکبار اقدام به آزمایش سطح کلسترول نماید. بعد از آزمایش میزان مناسب انواع کلسترول برای که توسط ایالات متحده اعلام شده است، سطوح زیر می‌باشد:

کلسترول مجموع (Total cholesterol) وضعیت
پایین 200 میلی گرم عالی
بین 200 تا 239 در محدوده خطر
بالای 240 میلی گرم بالا (خطرناک)
سطح کلسترول بد یا LDL وضعیت
زیر 70 میلی گرم بهترین میزان برای افراد دچار بیماری قلبی
زیر 100 میلی گرم بهترین میزان برای افرادیکه در خطر ابتلا
به بیماری قلبی قرار دارند

بین 100 تا 129 میلی گرم تقریبا مناسب
بین 130 تا 159 میلی گرم در محدوده خطر
بین 160 تا 189 بالا
190 میلی گرم به بالا خیلی زیاد
سطح کلسترول خوب یا HDL وضعیت
زیر 40 میلی گرم در مردان
زیر 50 میلی گرم در زنان

کم
بین 50 تا 59 میلی گرم متوسط
بالای 60 میلی گرم عالی
سطح تری گلیسرید خون وضعیت
زیر 150 میلی گرم عالی
بین 150 تا 199 در محدوده خطر
بین 200 تا 499 خطرناک
بالای 500 میلی گرم خیلی خطرناک
کلسترول بالای خون چگونه درمان می‌شود؟

بسته به سطح کلسترول خون شما می‌بایست از ترکیب تغییرات سبک زندگی و درمان‌های پزشکی استفاده نمود. درمان های پزشکی بسته به شرایط شما توسط پزشک تجویز می‌شوند، بعضی از داروهای مورد استفاده پزشکان برای درمان کلسترول خون شامل:

استاتین ها
نیاسین
آسپرین
داروهای درمان فشار خون بالا
و تغییرات سبک زندگی که می‌تواند به شما در کاهش کلسترول خون کمک کند شامل:

ورزش کردن و افزایش فعالیت بدنی
خوردن میوه، سبزی، غلات کامل و رعایت رژیم غذایی سالم
اجتناب از غذاهای حاوی چربی اشباع که در غذاهای سرخ کرده و غیره قرار دارد
مصرف روغن ها و چربی های مناسب مانند روغن زیتون، کانولا و …(مصرف چربی نباید بیشتر از 10 درصد کل کالری دریافتی شما در روز باشد)
خواب کافی
کاهش وزن
اجتناب از مصرف الکل
ترک سیگار
خوردن ماهی های خاص از جمله ماهی تن و سالمون
پیشگیری از افزایش سطح کلسترول خون

همان تغییراتی که برای سبک زندگی بیان کردیم، می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون هم کمک نماید. برای پیشگیری از ابتلا به کلسترول خون شما می‌توانید:

وزن خود را کاهش دهید و به سطحی مناسب برسید
ترک سیگار
مصرف چربی و نمک را کاهش داده و از میوه و سبزی در رژیم غذایی خود استفاده نمایید
حداقل 30 دقیق در روز ورزش نمایید

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

کمی در باره ما!
سایت 059 با بیش از 10 سال تجربه در زمینه آموزش در فضای مجازی